musuh diet anda

Menjauhi lemak dan makanan manis memang penting jika
tak ingin jarum timbangan terus melonjak ke kanan. Namun,
ada kebiasaan makan yang bisa menjadi musuh bagi diet
Anda.
1. Menghindari lemak
Jangan berlebihan memusuhi lemak karena tubuh kita tetap
membutuhkan lemak untuk sumber tenaga. Yang perlu
dijauhi adalah trans fat dan lemak jenuh, sedangkan lemak
tak jenuh atau lemak baik sebaiknya tetap dikonsumsi.
Sumber yang baik untuk lemak ini adalah ikan, kacang-
kacangan, avokad, kacang kedelai, serta minyak canola.
2. Makan banyak untuk berhemat
Karena ingin berhemat, Anda memilih paket menu lengkap di restoran cepat saji. Padahal, selain tak sehat, kalori
yang terkandung dalam makanan itu juga tinggi. Bila ingin menu lengkap pastikan makanan Anda mengandung
karbohidrat, protein, sayur, dan buah.
3. Anda pikir minuman tak berkalori
Tahukah Anda bahwa soda dan jus yang kita minum memiliki kadar gula yang tinggi? Minuman sehat yang
mendukung program diet Anda adalah air putih dan teh.
4. Tak tahu cara untuk lapar
Bila kita tak pernah merasa lapar, maka kita tak akan tahu kapan merasa kenyang sehingga Anda juga tak tahu kapan
harus berhenti mengunyah. Bila melangsingkan badan adalah tujuan Anda, cobalah untuk makan dengan pelan dan
berhentilah sebelum kenyang.
5. Suka makanan instan
Karena ingin praktis Anda terbiasa menyantap makanan instan atau terlalu rajin ke restoran cepat saji. Kebiasaan
memanaskan makanan di microwave juga tidak disarankan karena bisa mengurangi kadar vitamin dan serat yang
terdapat dalam makanan.