menghadapi stress

Cukup Sabarkah Anda Menghadapi Stres?

Apa yang Anda lakukan saat hidup terasa begitu benar? Bagaimana Anda mengatasi
kondisi-kondisi yang sulit? Ikutilah kuis yang dikutip dari situs psikologi dan juga
menyediakan layanan konseling yang berpusat di Amerika Serikat ini untuk
mengetahui bagaimana tipe dan gaya Anda menghadapi stres. Beri nilai 1 untuk
jawaban a, 2 untuk b, dan 3 untuk c.
1. Sejujurnya, bagaimana Anda menilai kesabaran Anda?
a. sangat sabar, mungkin
b. bagus
c. cukup sabar
2. Seberapa sering Anda bicara dengan teman atau keluarga lewat telepon?
a. Saya hanya menggunakan telepon jika benar-benar perlu
b. telepon membantu saya menjaga hubungan baik dengan mereka.
c. saya sering ngobrol sepuasnya dengan mereka.
3. Kalimat apa yang paling tepat menggambarkan diri Anda saat menghadapi
masalah?
a. yakin mampu mengatasi apapun.
b. berdamai dengan apa pun atau siapapun
c. cuek, santai saja
4. Bagaimana situasi-situasi yang tidak terduga memengaruhi perasaan Anda?
a. baik-baik saja
b. tergantung seberapa parah masalahnya
c. mendebarkan
5. Bagi Anda stres dalam hidup ini ibarat:
a. rasa sakit wanita saat melahirkan (diperlukan, meski hanya sesaat)
b. garis-garis di tubuh macanloreng (menyebar dan konstan)
c. lubang-lubang di jalan (acak, tak terduga, dan menjengkelkan)
6. Sejujurnya, seberapa lembut hati Anda?
a. bisa jadi sangat lembut
b. cukup lembuat
c. sebaiknya sangat keras
7. Pada skala 1 hingga 10 (1 terbaik dan 10 terburuk), kebanyakan masalah Anda
terletak pada angka:
a. 1 hingga 4
b. 4 hingga 6
c. 6 hingga 8
8. Apa yang Anda rasakan ketika berpikir tentang uang?
a. saya bisa mengatasinya
b. cukup membuat saya pusing
c. pasti memusingkan saya9. Apa yang Anda rasakan ketika hidup menjadi terlalu berat buat Anda?
a. Ada masanya hidup memang berat
b. mencoba mengalir mengikuti arus
c. tentu saja tertekan
Nilai 9-15
Anda layaknya Sang Budha. Dengan mata setengah tertutup dan sesungging
senyum tipis di bibir, Anda bisa menerima situasi stres seberat apa pun dengan
tenang. Tampaknya tidak ada sesuatu yang bisa mengejutkan Anda, sebab Anda
selalu berusaha mengantisipasi masalah-masalah yang timbul. Sering stres, justru
memicu Anda untuk membuat perubahan. Sayangnya, langkah-langkah Anda yang
terlalu tenang justru sering menyebabkan masalah tertunda dan mengendap lebih
lama. Cobalah untuk bergerak lebih cepat dan sigap ketika menghadapi masalah!
Nilai 16-20
Tenang Bung, santai adalah prinsip Anda. Anda juga ahli meringankan stres orang
lain, memberikan kata-kata sejuk semisal, "Semuanya pasti akan baik-baik saja."
Anda selalu berhasol menegaskan, kita semua cuma manusia yang tak luput dari
stres. Saat stres datang, bisa jadi Anda akan dengan refleks melawannya, misalnya
membanting telepon atau malah merangkak sembunyi di balik selimut. Namun,
ekspresi jujur terhadap apa yang Anda rasakan tetap jauh berharga dan bermanfaat.
Besok adalah hari yang lain, jadi santai saja!
Nilai 21-27
Anda mirip Elvis yang memainkan tongkat mike di atas panggung. Penuh percaya
diri. Meski untuk itu sah-sah saja Anda melarikan diri ke hal-hal yang justru bisa
mergikan, misalnya makanan, kopi, rokok, alkohol, atau bahkan yang lebih
parahlagi. "Yang penting stres hilang dulu!" kata Anda. Cobalah untuk percaya diri
tanpa harus mencari sandaran ke hal-hal negatif. Mengikuti latihan yoga atau kelas-
kelas kebugaran pasti bisa menjadi alternatif positif.